Sodraus šokolado avižinė košė su vyšniomis
Avižinė košė yra daugelio mėgstamas pusryčių pasirinkimas dėl savo maistingumo ir galimybės pritaikyti pagal asmeninius skonius. Šiame recepte pristatome sodraus šokolado avižinę košę su vyšniomis – kremišką, šokoladinę, nepriekaištingos tekstūros ir saldžią nuo sultingų vyšnių. Jei iki šiol vengėte avižinių košių dėl jų blankaus skonio, ši versija tikrai pakeis jūsų nuomonę!
Galimos ingredientų alternatyvos
- Pieno pasirinkimai: vietoje karvės pieno galite naudoti augalinį pieną, pavyzdžiui, migdolų, sojų ar avižų pieną.
- Saldikliai: vietoje eritritolio ar ksilitolio galite naudoti medų, agavų sirupą ar klevų sirupą.
- Kakava: jei neturite kakavos, galite naudoti karštam šokoladui skirtus miltelius, tačiau atkreipkite dėmesį į jų sudėtį ir cukraus kiekį.
- Šaldytos vyšnios: jas galima pakeisti šviežiomis vyšniomis, avietėmis ar braškėmis pagal sezoną ir asmeninius pageidavimus.
- Juodasis šokoladas: galite rinktis pieninį šokoladą ar baltąjį šokoladą, tačiau tai pakeis skonį ir maistinę vertę.
Patiekalo gaminimo patarimai
- Košės konsistencija: norėdami pasiekti kremiškesnę tekstūrą, galite dalį pieno pakeisti grietinėle arba pridėti šaukštą riešutų sviesto.
- Virimo laikas: stebėkite košę virimo metu ir maišykite, kad išvengtumėte prikepimo prie puodo dugno.
- Papildomi priedai: prieš patiekiant, galite pridėti riešutų, sėklų ar džiovintų vaisių, kad padidintumėte maistinę vertę ir suteiktumėte papildomo skonio.
Kalorijos
- Bendras kalorijų kiekis: apie 395 kcal
Ingredientai
- Avižiniai dribsniai: 50 g
- Pienas arba augalinis gėrimas: 200 ml
- Kakava: 10 g
- Eritritolis arba ksilitolis: 1 valgomasis šaukštas
- Šaldytos vyšnios: 100 g
- Juodojo šokolado plytelė: 1 gabalėlis
- 1. Į puodą suberkite avižinius dribsnius ir kakavą, užpilkite pasirinktu pienu.
- 2. Nustatykite laikmatį 3,5 minutės.
- 3. Virkite ant vidutinės-aukštos ugnies, nuolat maišydami.
- 4. Kai košė pradeda virti, sumažinkite ugnį iki vidutinės ir tęskite virimą iki laikmačio signalo.
- 5. Perkelkite košę į dubenėlį ir palikite 3 minutėms atvėsti – per tą laiką ji dar sutirštės.
- 6. Patiekite su atšildytomis vyšniomis ir smulkintu juoduoju šokoladu.
- 7. Santrauka: Ši sodraus šokolado avižinė košė su vyšniomis yra puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško skanių ir maistingų pusryčių. Kremiška tekstūra, intensyvus šokolado skonis ir sultingos vyšnios sukuria tobulą derinį, kuris pradžiugins jūsų skonio receptorius ir suteiks energijos visai dienai.
Recepto paruošimas
Naujienos iš interneto
